ליווי אונליין עם מפגשים פרונטליים

כן. נקודת הפתיחה נקבעת לפי היכולת שלך היום. גם מי שעדיין לא מצליח לבצע מתח אחד מקבל שלב ראשון שמתאים לו, ומשם מתקדמים.

לא. רוב התהליך מבוסס על אימוני משקל גוף. ברוב המקרים מספיקים מתח ומקבילים, ולעיתים אפשר למצוא פתרונות גם כשאין ציוד קבוע.

אימון אישי אחד איתי בגן הזיכרון בראשון לציון. נכיר, אבחן את היכולות והמטרות, נעבוד על תרגילים רלוונטיים, אתקן טכניקה ואסביר מה הכיוון המקצועי שמתאים להמשך. העלות: 97 ₪.

בסוף האימון אסביר מה הכיוון שמתאים לך. אם יש התאמה, אציע המשך. אין שום התחייבות להמשיך.

תוכנית רגילה נותנת רשימת תרגילים. שיטת העץ נותנת מסלול: לכל תרגיל יש יעד מעבר מוגדר, ומעבר לשלב הבא קורה רק אחרי שהצלחתם בו ואני אישרתי את הביצוע.

אחרי היכרות ואפיון הרמה והמטרות שלכם, אני בונה לכם תוכנית אישית עם סרטוני הדגמה לכל תרגיל. אתם מתאמנים ושולחים לי סרטונים לבדיקה, ובכל שבוע אני פונה אליכם למעקב. אם נתקעים בדרך, נפגשים למפגש התקדמות כדי לעבוד על מה שעוצר אתכם.

מפגש התקדמות הוא מפגש ממוקד שנועד לפתור חסם שקשה לפתור בסרטון: טכניקה, מעבר קשה בין שלבים או תנועה שצריך לראות בזמן אמת. הוא יכול להתקיים פנים אל פנים בראשון לציון או בשיחת וידאו, לפי הצורך. המפגשים נקבעים לפי צורך מקצועי, ולא בכמות קבועה מראש, והם לא אימון אישי שבועי.

קודם מנסים לפתור מרחוק: משוב על סרטון והתאמה של התוכנית. אם זה לא מספיק, אקבע איתך מפגש התקדמות ממוקד, ומשם ממשיכים על המסלול.